4B-kracht

4B is een spierversterkend programma specifiek voor de grote spiergroepen nl. de  Billen, Buik, Borst en Benen. Bij kracht wordt onderscheidt gemaakt in verschillende vormen van kracht: snelkracht , maximale kracht en krachtuithoudingsvermogen. Krachttraining heeft zowel een positief effect op de gezondheid van het lichaam als op de mentale gesteldheid. Spieren, pezen en botten maar ook het hart worden sterker.

Doelgericht trainen is niet eenvoudig en vereist maatwerk. Voordat u start met 4B-Krachttraining wordt eerst met u een afspraak gemaakt voor een intakegesprek. Het doel hiervan is om uw wensen, motivatie  en persoonlijk doel te inventariseren. Tevens besteden wij aandacht aan uw gezondheid status. Indien nodig en gewenst kunnen wij informatie opvragen bij uw huisarts of specialist. Na het gesprek volgt een fitheidsscan. Deze scan bestaat uit een aantal testen en metingen. De waarden hiervan worden gebruikt voor het exact afstellen van de oefeningen.

Groepsgrootte: max. 12 personen.

Aanmelding alleen schriftelijk
Klik voor de TrainingstijdenAlgemene voorwaarden en Reglement.